Calorías de Semillas de loto
100 gramos de Semillas de loto
contienen 89.0 kcal
Tabla de valores nutricionales de Semillas de loto
| Nutriente |
Valor |
| Calorías |
89.0 kcal |
| Agua |
77.0 g |
| Hidratos de carbono |
17.28 g |
| Proteínas |
4.13 g |
| Grasa total |
0.53 g |
| Ceniza |
1.07 g |
Hidratos de carbono de Semillas de loto
| Nutriente |
Valor |
| Hidratos de carbono |
17.28 g |
Azúcares de Semillas de loto
Vitaminas de Semillas de loto
| Nutriente |
Valor |
| Vitamina C (Ácido ascórbico) |
0.0 mg |
| Vitamina B1 (Tiamina) |
0.171 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) |
0.04 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) |
0.429 mg |
| Vitamina B5 (Ácido pantoténico) |
0.228 mg |
| Vitamina B6 |
0.168 mg |
| Vitamina B12 |
0.0 mcg |
| Folato (DFE) |
28.0 mcg |
| Vitamina A (RAE) |
1.0 mcg |
| Vitamina A (UI) |
13.0 IU |
| Vitamina D (D2 + D3) |
0.0 mcg |
| Vitamina D (UI) |
0.0 IU |
Folato
| Nutriente |
Valor |
| Folato |
28.0 mcg |
| Ácido Fólico |
0.0 mcg |
| Folato (DFE) |
28.0 mcg |
Vitamina A
| Nutriente |
Valor |
| Retinol |
0.0 mcg |
| Vitamina A (RAE) |
1.0 mcg |
| Vitamina A (UI) |
13.0 IU |
Vitamina E
Minerales de Semillas de loto
| Nutriente |
Valor |
| Calcio |
44.0 mg |
| Hierro |
0.95 mg |
| Magnesio |
56.0 mg |
| Fósforo |
168.0 mg |
| Potasio |
367.0 mg |
| Sodio |
1.0 mg |
| Zinc |
0.28 mg |
| Cobre |
0.094 mg |
| Manganeso |
0.621 mg |
Aminoácidos de Semillas de loto
| Nutriente |
Valor |
| Triptófano |
0.059 g |
| Treonina |
0.2 g |
| Isoleucina |
0.205 g |
| Leucina |
0.326 g |
| Lisina |
0.264 g |
| Metionina |
0.072 g |
| Cistina |
0.054 g |
| Fenilalanina |
0.206 g |
| Tirosina |
0.1 g |
| Valina |
0.266 g |
| Arginina |
0.338 g |
| Histidina |
0.115 g |
| Alanina |
0.239 g |
| Ácido Aspártico |
0.505 g |
| Ácido Glutámico |
0.957 g |
| Glicina |
0.221 g |
| Prolina |
0.344 g |
| Serina |
0.252 g |
Esteroles de Semillas de loto
(colesterol y fitoesteroles)
| Nutriente |
Valor |
| Colesterol |
0.0 mg |
Ácidos grasos de Semillas de loto
| Nutriente |
Valor |
| Ácidos Grasos Saturados |
0.088 g |
| Ácidos Grasos Monoinsaturados |
0.104 g |
| Ácidos Grasos Poliinsaturados |
0.312 g |
Ácidos grasos saturados
| Nutriente |
Valor |
| Ácido Mirístico |
0.001 g |
| Ácido Palmitico |
0.077 g |
Ácidos grasos monoinsaturados
| Nutriente |
Valor |
| Ácido Oléico |
0.062 g |
| Ácido Gadoleico |
0.012 g |
| Ácido docosenoico |
0.031 g |
Ácidos grasos poliinsaturados
| Nutriente |
Valor |
| Ácido octadecadienoico (linoleico) |
0.285 g |
| Ácido Linolénico |
0.027 g |
Ácidos grasos Omega 3 de Semillas de loto
Ácidos grasos Omega 6 de Semillas de loto
| Nutriente |
Valor |
| Ácido octadecadienoico (linoleico) |
0.285 g |
Otros valores nutricionales
