Photo by AlishaV 
Calorías de las Semillas de Lino
100 gramos de Semillas de Lino contienen 534.0 kcal
Tabla de valores nutricionales de las Semillas de Lino
| Nutriente |
Valor |
| Calorías |
534.0 kcal |
| Agua |
6.96 g |
| Hidratos de carbono |
28.88 g |
| Proteínas |
18.29 g |
| Grasa total |
42.16 g |
| Ceniza |
3.72 g |
Hidratos de las carbono de las Semillas de Lino
| Nutriente |
Valor |
| Hidratos de carbono |
28.88 g |
| Fibra |
27.3 g |
| Azúcares totales |
1.55 g |
Azúcares de las Semillas de Lino
| Nutriente |
Valor |
| Azúcares totales |
1.55 g |
| Sacarosa |
1.15 g |
| Glucosa |
0.4 g |
| Fructosa |
0.0 g |
| Lactosa |
0.0 g |
| Maltosa |
0.0 g |
| Galactosa |
0.0 g |
Vitaminas de las Semillas de Lino
| Nutriente |
Valor |
| Vitamina C (Ácido ascórbico) |
0.6 mg |
| Vitamina B1 (Tiamina) |
1.644 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) |
0.161 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) |
3.08 mg |
| Vitamina B5 (Ácido pantoténico) |
0.985 mg |
| Vitamina B6 |
0.473 mg |
| Vitamina B12 |
0.0 mcg |
| Colina |
78.7 mg |
| Betaína |
3.1 mg |
| Folato (DFE) |
87.0 mcg |
| Vitamina A (RAE) |
0.0 mcg |
| Vitamina A (UI) |
0.0 IU |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) |
0.31 mg |
| Vitamina D (D2 + D3) |
0.0 mcg |
| Vitamina D (UI) |
0.0 IU |
| Vitamina K1 (filoquinona) |
4.3 mcg |
| Dihidrofiloquinona |
0.0 mcg |
Vitamina B9
| Nutriente |
Valor |
| Folato |
87.0 mcg |
| Ácido Fólico |
0.0 mcg |
| Folato (DFE) |
87.0 mcg |
Vitamina A
| Nutriente |
Valor |
| Retinol |
0.0 mcg |
| Beta Caroteno |
0.0 mcg |
| Alfa Caroteno |
0.0 mcg |
| Criptoxantina |
0.0 mcg |
| Licopeno |
0.0 mcg |
| Luteína + Zeaxantina |
651.0 mcg |
| Vitamina A (RAE) |
0.0 mcg |
| Vitamina A (UI) |
0.0 IU |
Vitamina E
| Nutriente |
Valor |
| Beta Tocoferol |
0.0 mg |
| Gamma Tocoferol |
19.95 mg |
| Delta Tocoferol |
0.35 mg |
| Alfa Tocotrienol |
0.0 mg |
| Beta Tocotrienol |
0.0 mg |
| Gamma Tocotrienol |
0.0 mg |
| Delta Tocotrienol |
0.0 mg |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) |
0.31 mg |
Minerales de las Semillas de Lino
| Nutriente |
Valor |
| Calcio |
255.0 mg |
| Hierro |
5.73 mg |
| Magnesio |
392.0 mg |
| Fósforo |
642.0 mg |
| Potasio |
813.0 mg |
| Sodio |
30.0 mg |
| Zinc |
4.34 mg |
| Cobre |
1.22 mg |
| Manganeso |
2.482 mg |
| Selenio |
25.4 mcg |
Proteínas y Aminoácidos de las Semillas de Lino
100 gramos de Semillas de Lino aportan 18.29 g de proteínas, los aminoácidos de los que se componen son:
| Nutriente |
Valor |
| Triptófano |
0.297 g |
| Treonina |
0.766 g |
| Isoleucina |
0.896 g |
| Leucina |
1.235 g |
| Lisina |
0.862 g |
| Metionina |
0.37 g |
| Cistina |
0.34 g |
| Fenilalanina |
0.957 g |
| Tirosina |
0.493 g |
| Valina |
1.072 g |
| Arginina |
1.925 g |
| Histidina |
0.472 g |
| Alanina |
0.925 g |
| Ácido Aspártico |
2.046 g |
| Ácido Glutámico |
4.039 g |
| Glicina |
1.248 g |
| Prolina |
0.806 g |
| Serina |
0.97 g |
| Hidroxiprolina |
0.175 g |
Esteroles de las Semillas de Lino (colesterol y fitoesteroles)
| Nutriente |
Valor |
| Colesterol |
0.0 mg |
| Campesterol |
45.0 mg |
| Estigmasterol |
11.0 mg |
| Beta-sitosterol |
90.0 mg |
Ácidos grasos de las Semillas de Lino
| Nutriente |
Valor |
| Ácidos Grasos Saturados |
3.663 g |
| Ácidos Grasos Monoinsaturados |
7.527 g |
| Ácidos Grasos Poliinsaturados |
28.73 g |
Ácidos grasos saturados
| Nutriente |
Valor |
| Acido Hexanoico |
0.0 g |
| Ácido Caprílico |
0.0 g |
| Ácido Cáprico |
0.0 g |
| Ácido Láurico |
0.0 g |
| Ácido Mirístico |
0.008 g |
| Ácido Pentadecanoico |
0.005 g |
| Ácido Palmitico |
2.165 g |
| Ácido heptadecanoico |
0.018 g |
| Ácido Esteárico |
1.33 g |
| Ácido Araquídico |
0.052 g |
| Ácido Behénico |
0.052 g |
| Ácido lignocérico |
0.031 g |
Ácidos grasos monoinsaturados
| Nutriente |
Valor |
| Ácido Palmitoleico |
0.024 g |
| Ácido Oléico |
7.359 g |
| Ácido Gadoleico |
0.067 g |
| Ácido docosenoico |
0.013 g |
| Ácido Nervónico |
0.064 g |
Ácidos grasos poliinsaturados
| Nutriente |
Valor |
| Ácido octadecadienoico (linoleico) |
5.903 g |
| Ácido Linolénico |
22.813 g |
| Ácido Parinarico |
0.0 g |
| Ácido Eicosadienoico |
0.007 g |
| Ácido Eicosatetraenoico |
0.0 g |
| Ácido Eicosapentaenoico EPA |
0.0 g |
| Ácido Docosapentaenoico DPA |
0.0 g |
| Ácido Docosahexaenoico DHA |
0.0 g |
Ácidos grasos Omega 6 de las Semillas de Lino
| Nutriente |
Valor |
| Ácido octadecadienoico (linoleico) |
5.903 g |
| Ácido Eicosadienoico |
0.007 g |
