Consulta cuál es la composición nutricional de la pera.
Calorías de la Pera
100 gramos de Pera contienen 57.0 kcal
Tabla de valores nutricionales de la Pera
Esta es la composición de la pera por cada 100 gramos.
| Nutriente |
Valor |
| Calorías |
57.0 kcal |
| Agua |
83.96 g |
| Hidratos de carbono |
15.23 g |
| Proteínas |
0.36 g |
| Grasa total |
0.14 g |
| Ceniza |
0.32 g |
Hidratos de carbono de la Pera
| Nutriente |
Valor |
| Hidratos de carbono |
15.23 g |
| Fibra |
3.1 g |
| Azúcares totales |
9.75 g |
Azúcares de Pera
Las peras contienen mucha fructosa, este es el desglose de todos los azúcares presentes en las peras.
| Nutriente |
Valor |
| Azúcares totales |
9.75 g |
| Sacarosa |
0.71 g |
| Glucosa |
2.6 g |
| Fructosa |
6.42 g |
| Lactosa |
0.0 g |
| Maltosa |
0.0 g |
| Galactosa |
0.0 g |
Vitaminas de la Pera
| Nutriente |
Valor |
| Vitamina C (Ácido ascórbico) |
4.3 mg |
| Vitamina B1 (Tiamina) |
0.012 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) |
0.026 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) |
0.161 mg |
| Vitamina B5 (Ácido pantoténico) |
0.049 mg |
| Vitamina B6 |
0.029 mg |
| Vitamina B12 |
0.0 mcg |
| Colina |
5.1 mg |
| Betaína |
0.2 mg |
| Folato (DFE) |
7.0 mcg |
| Vitamina A (RAE) |
1.0 mcg |
| Vitamina A (UI) |
25.0 IU |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) |
0.12 mg |
| Vitamina D (D2 + D3) |
0.0 mcg |
| Vitamina D (UI) |
0.0 IU |
| Vitamina K1 (filoquinona) |
4.4 mcg |
| Dihidrofiloquinona |
0.0 mcg |
Vitamina B9
| Nutriente |
Valor |
| Folato |
7.0 mcg |
| Ácido Fólico |
0.0 mcg |
| Folato (DFE) |
7.0 mcg |
Vitamina A
| Nutriente |
Valor |
| Retinol |
0.0 mcg |
| Beta Caroteno |
14.0 mcg |
| Alfa Caroteno |
1.0 mcg |
| Criptoxantina |
2.0 mcg |
| Licopeno |
0.0 mcg |
| Luteína + Zeaxantina |
44.0 mcg |
| Vitamina A (RAE) |
1.0 mcg |
| Vitamina A (UI) |
25.0 IU |
Vitamina E
| Nutriente |
Valor |
| Beta Tocoferol |
0.0 mg |
| Gamma Tocoferol |
0.03 mg |
| Delta Tocoferol |
0.0 mg |
| Alfa Tocotrienol |
0.02 mg |
| Beta Tocotrienol |
0.0 mg |
| Gamma Tocotrienol |
0.0 mg |
| Delta Tocotrienol |
0.0 mg |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) |
0.12 mg |
Minerales de la Pera
| Nutriente |
Valor |
| Calcio |
9.0 mg |
| Hierro |
0.18 mg |
| Magnesio |
7.0 mg |
| Fósforo |
12.0 mg |
| Potasio |
116.0 mg |
| Sodio |
1.0 mg |
| Zinc |
0.1 mg |
| Cobre |
0.082 mg |
| Manganeso |
0.048 mg |
| Selenio |
0.1 mcg |
| Fluoruro |
2.2 mcg |
Aminoácidos de la Pera
| Nutriente |
Valor |
| Triptófano |
0.002 g |
| Treonina |
0.011 g |
| Isoleucina |
0.011 g |
| Leucina |
0.019 g |
| Lisina |
0.017 g |
| Metionina |
0.002 g |
| Cistina |
0.002 g |
| Fenilalanina |
0.011 g |
| Tirosina |
0.002 g |
| Valina |
0.017 g |
| Arginina |
0.01 g |
| Histidina |
0.002 g |
| Alanina |
0.014 g |
| Ácido Aspártico |
0.105 g |
| Ácido Glutámico |
0.03 g |
| Glicina |
0.013 g |
| Prolina |
0.021 g |
| Serina |
0.015 g |
Esteroles de la Pera (colesterol y fitoesteroles)
| Nutriente |
Valor |
| Colesterol |
0.0 mg |
| Fitoesteroles totales |
8.0 mg |
Ácidos grasos de la Pera
| Nutriente |
Valor |
| Ácidos Grasos Saturados |
0.022 g |
| Ácidos Grasos Monoinsaturados |
0.084 g |
| Ácidos Grasos Poliinsaturados |
0.094 g |
| Ácidos Grasos Trans |
0.0 g |
Ácidos grasos saturados
| Nutriente |
Valor |
| Acido Hexanoico |
0.0 g |
| Ácido Caprílico |
0.0 g |
| Ácido Cáprico |
0.0 g |
| Ácido Láurico |
0.0 g |
| Ácido Mirístico |
0.0 g |
| Ácido Palmitico |
0.017 g |
| Ácido Esteárico |
0.003 g |
Ácidos grasos monoinsaturados
| Nutriente |
Valor |
| Ácido Palmitoleico |
0.002 g |
| Ácido Oléico |
0.081 g |
| Ácido Gadoleico |
0.001 g |
| Ácido docosenoico |
0.0 g |
Ácidos grasos poliinsaturados
| Nutriente |
Valor |
| Ácido octadecadienoico (linoleico) |
0.093 g |
| Ácido Linolénico |
0.001 g |
| Ácido Parinarico |
0.0 g |
| Ácido Eicosatetraenoico |
0.0 g |
| Ácido Eicosapentaenoico EPA |
0.0 g |
| Ácido Docosapentaenoico DPA |
0.0 g |
| Ácido Docosahexaenoico DHA |
0.0 g |
Ácidos grasos Omega 6 de la Pera
| Nutriente |
Valor |
| Ácido octadecadienoico (linoleico) |
0.093 g |
