Calorías de la Calabaza hervida
100 gramos de Calabaza hervida contienen 20.0 kcal
Tabla de valores nutricionales de la Calabaza hervida
| Nutriente | Valor |
|---|---|
| Calorías | 20.0 kcal |
| Agua | 93.69 g |
| Hidratos de carbono | 4.9 g |
| Proteínas | 0.72 g |
| Grasa total | 0.07 g |
| Ceniza | 0.62 g |
Hidratos de carbono de la Calabaza hervida
| Nutriente | Valor |
|---|---|
| Hidratos de carbono | 4.9 g |
| Fibra | 1.1 g |
| Azúcares totales | 2.08 g |
Vitaminas de la Calabaza hervida
| Nutriente | Valor |
|---|---|
| Vitamina C (Ácido ascórbico) | 4.7 mg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 0.031 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 0.078 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) | 0.413 mg |
| Vitamina B5 (Ácido pantoténico) | 0.201 mg |
| Vitamina B6 | 0.044 mg |
| Vitamina B12 | 0.0 mcg |
| Colina | 6.2 mg |
| Folato (DFE) | 9.0 mcg |
| Vitamina A (RAE) | 288.0 mcg |
| Vitamina A (UI) | 5755.0 IU |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.8 mg |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.0 mcg |
| Vitamina D (UI) | 0.0 IU |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 0.8 mcg |
Folato
| Nutriente | Valor |
|---|---|
| Folato | 9.0 mcg |
| Ácido Fólico | 0.0 mcg |
| Folato (DFE) | 9.0 mcg |
Vitamina A
| Nutriente | Valor |
|---|---|
| Retinol | 0.0 mcg |
| Beta Caroteno | 2096.0 mcg |
| Alfa Caroteno | 2715.0 mcg |
| Criptoxantina | 0.0 mcg |
| Licopeno | 0.0 mcg |
| Luteína + Zeaxantina | 1014.0 mcg |
| Vitamina A (RAE) | 288.0 mcg |
| Vitamina A (UI) | 5755.0 IU |
Minerales de la Calabaza hervida
| Nutriente | Valor |
|---|---|
| Calcio | 15.0 mg |
| Hierro | 0.57 mg |
| Magnesio | 9.0 mg |
| Fósforo | 30.0 mg |
| Potasio | 230.0 mg |
| Sodio | 1.0 mg |
| Zinc | 0.23 mg |
| Cobre | 0.091 mg |
| Manganeso | 0.089 mg |
| Selenio | 0.2 mcg |
Aminoácidos de la Calabaza hervida
| Nutriente | Valor |
|---|---|
| Triptófano | 0.009 g |
| Treonina | 0.021 g |
| Isoleucina | 0.023 g |
| Leucina | 0.034 g |
| Lisina | 0.039 g |
| Metionina | 0.008 g |
| Cistina | 0.002 g |
| Fenilalanina | 0.023 g |
| Tirosina | 0.03 g |
| Valina | 0.025 g |
| Arginina | 0.039 g |
| Histidina | 0.011 g |
| Alanina | 0.02 g |
| Ácido Aspártico | 0.074 g |
| Ácido Glutámico | 0.133 g |
| Glicina | 0.019 g |
| Prolina | 0.019 g |
| Serina | 0.032 g |
Ácidos grasos de Calabaza hervida
| Nutriente | Valor |
|---|---|
| Ácidos Grasos Saturados | 0.037 g |
| Ácidos Grasos Monoinsaturados | 0.009 g |
| Ácidos Grasos Poliinsaturados | 0.004 g |
| Ácidos Grasos Trans | 0.0 g |
Ácidos grasos saturados
| Nutriente | Valor |
|---|---|
| Acido Hexanoico | 0.0 g |
| Ácido Caprílico | 0.0 g |
| Ácido Cáprico | 0.0 g |
| Ácido Láurico | 0.001 g |
| Ácido Mirístico | 0.005 g |
| Ácido Palmitico | 0.026 g |
| Ácido Esteárico | 0.002 g |
Ácidos grasos monoinsaturados
| Nutriente | Valor |
|---|---|
| Ácido Palmitoleico | 0.005 g |
| Ácido Oléico | 0.005 g |
| Ácido Gadoleico | 0.0 g |
| Ácido docosenoico | 0.0 g |
Ácidos grasos poliinsaturados
| Nutriente | Valor |
|---|---|
| Ácido octadecadienoico (linoleico) | 0.002 g |
| Ácido Linolénico | 0.002 g |
| Ácido Parinarico | 0.0 g |
| Ácido Eicosatetraenoico | 0.0 g |
| Ácido Eicosapentaenoico EPA | 0.0 g |
| Ácido Docosapentaenoico DPA | 0.0 g |
| Ácido Docosahexaenoico DHA | 0.0 g |
Ácidos grasos Omega 6 de Calabaza hervida
| Nutriente | Valor |
|---|---|
| Ácido octadecadienoico (linoleico) | 0.002 g |