Calorías del abulon
100 gramos de abulon contienen 105.0 kcal
Tabla de valores nutricionales de los abulones
| Nutriente | Valor |
|---|---|
| Calorías | 105.0 kcal |
| Agua | 74.56 g |
| Hidratos de carbono | 6.01 g |
| Proteínas | 17.1 g |
| Grasa total | 0.76 g |
| Ceniza | 1.57 g |
Vitaminas del abulon
| Nutriente | Valor |
|---|---|
| Vitamina C (Ácido ascórbico) | 2.0 mg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 0.19 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 0.1 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) | 1.5 mg |
| Vitamina B5 (Ácido pantoténico) | 3.0 mg |
| Vitamina B6 | 0.15 mg |
| Vitamina B12 | 0.73 mcg |
| Colina | 65.0 mg |
| Folato (DFE) | 5.0 mcg |
| Vitamina A (RAE) | 2.0 mcg |
| Vitamina A (UI) | 7.0 IU |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 4.0 mg |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.0 mcg |
| Vitamina D (UI) | 0.0 IU |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 23.0 mcg |
Vitamina B9
| Nutriente | Valor |
|---|---|
| Folato | 5.0 mcg |
| Ácido Fólico | 0.0 mcg |
| Folato (DFE) | 5.0 mcg |
Vitamina A
| Nutriente | Valor |
|---|---|
| Retinol | 2.0 mcg |
| Beta Caroteno | 0.0 mcg |
| Alfa Caroteno | 0.0 mcg |
| Criptoxantina | 0.0 mcg |
| Licopeno | 0.0 mcg |
| Luteína + Zeaxantina | 0.0 mcg |
| Vitamina A (RAE) | 2.0 mcg |
| Vitamina A (UI) | 7.0 IU |
Minerales del abulon
| Nutriente | Valor |
|---|---|
| Calcio | 31.0 mg |
| Hierro | 3.19 mg |
| Magnesio | 48.0 mg |
| Fósforo | 190.0 mg |
| Potasio | 250.0 mg |
| Sodio | 301.0 mg |
| Zinc | 0.82 mg |
| Cobre | 0.196 mg |
| Manganeso | 0.04 mg |
| Selenio | 44.8 mcg |
Aminoácidos del abulon
| Nutriente | Valor |
|---|---|
| Triptófano | 0.192 g |
| Treonina | 0.736 g |
| Isoleucina | 0.744 g |
| Leucina | 1.204 g |
| Lisina | 1.278 g |
| Metionina | 0.386 g |
| Cistina | 0.224 g |
| Fenilalanina | 0.613 g |
| Tirosina | 0.547 g |
| Valina | 0.747 g |
| Arginina | 1.248 g |
| Histidina | 0.328 g |
| Alanina | 1.034 g |
| Ácido Aspártico | 1.65 g |
| Ácido Glutámico | 2.326 g |
| Glicina | 1.07 g |
| Prolina | 0.698 g |
| Serina | 0.766 g |
Esteroles del abulon (colesterol y fitoesteroles)
| Nutriente | Valor |
|---|---|
| Colesterol | 85.0 mg |
Ácidos grasos del abulon
| Nutriente | Valor |
|---|---|
| Ácidos Grasos Saturados | 0.149 g |
| Ácidos Grasos Monoinsaturados | 0.107 g |
| Ácidos Grasos Poliinsaturados | 0.104 g |
Ácidos grasos saturados
| Nutriente | Valor |
|---|---|
| Acido Hexanoico | 0.0 g |
| Ácido Caprílico | 0.0 g |
| Ácido Cáprico | 0.0 g |
| Ácido Láurico | 0.0 g |
| Ácido Mirístico | 0.023 g |
| Ácido Palmitico | 0.103 g |
| Ácido Esteárico | 0.021 g |
Ácidos grasos monoinsaturados
| Nutriente | Valor |
|---|---|
| Ácido Palmitoleico | 0.02 g |
| Ácido Oléico | 0.087 g |
| Ácido Gadoleico | 0.0 g |
| Ácido docosenoico | 0.0 g |
Ácidos grasos poliinsaturados
| Nutriente | Valor |
|---|---|
| Ácido octadecadienoico (linoleico) | 0.007 g |
| Ácido Linolénico | 0.0 g |
| Ácido Parinarico | 0.006 g |
| Ácido Eicosatetraenoico | 0.0 g |
| Ácido Eicosapentaenoico EPA | 0.049 g |
| Ácido Docosapentaenoico DPA | 0.041 g |
| Ácido Docosahexaenoico DHA | 0.0 g |
Ácidos grasos Omega 3 del abulon
| Nutriente | Valor |
|---|---|
| Ácido Eicosapentaenoico EPA | 0.049 g |
| Ácido Docosapentaenoico DPA | 0.041 g |
| Ácido Docosahexaenoico DHA | 0.0 g |
Ácidos grasos Omega 6 del abulon
| Nutriente | Valor |
|---|---|
| Ácido octadecadienoico (linoleico) | 0.007 g |